Op deze pagina treft u een groot aantal audiobestanden aan die helpen om tot stressreductie te komen.
Ontspanningsoefeningen:
Spierontspannings-oefening:
Ademhalings-oefening:
Oefeningen van Russ Harris, Acceptance and Commitment Therapy (ACT; in het engels)
Dropping Anchor oefening 4 min
Dropping Anchor oefening 11 min
Korte versie Body Scan 13 min
Langere versie Body Scan 33 min
Mindful Ademhalen 15 min
Mindful Ademhalen 20 min
Gedachten horen
Hand Observeren
Mindful drinken
Het observerende zelf
Omgaan met tegenslagen